Đau đầu, mất ngủ là một vấn đề sức khỏe phổ biến mà hầu hết mọi người đều gặp phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu, mất ngủ như căng thẳng, trầm cảm, bệnh lý (huyết áp, thiếu máu não, chấn thương), môi trường, thời tiết… nhưng nghiên cứu cho thấy có đến 80% các trường hợp là do thiếu máu lên não.
Biểu hiện đau đầu, mất ngủ do thiếu máu não
Thiếu máu não khiến não không được cung cấp đủ oxy, dưỡng chất làm suy nhược hệ thần kinh trung ương, gây ra các triệu chứng như: Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau mỏi vai gáy, đau cứng cổ, đau mỏi, tê bì chân tay, rối loạn giấc ngủ… Tình trạng này thường hay gặp phải ở người trung niên, cao tuổi.
Đặc điểm của đau đầu do thiếu máu não là: thường kéo dài khoảng 10-15 phút đến vài giờ, bắt đầu với cảm giác đau nhói ở một vùng đầu cố định, sau đó lan ra khắp đầu, khiến cho người bệnh mất tập trung, thường hay cáu gắt, bực bội. Đau đầu xảy ra thường xuyên hơn khi người bệnh suy nghĩ nhiều, di chuyển hoặc mới ngủ dậy. Thời tiết nắng nóng cũng dễ khiến cơn đau đầu gia tăng cả về cường độ và tần suất do mất nước và điện giải làm cho lưu lượng máu trong cơ thể giảm sút.
Rối loạn giấc ngủ do thiếu máu não cũng ảnh hưởng xấu tới chất lượng công việc và cuộc sống với các biểu hiện: Khó đi vào giấc ngủ, trở mình mãi mà không ngủ được; ngủ không sâu, nửa đêm thức giấc, mình, cổ và lưng mỏi, chân tay tê buồn, bồn chồn, trằn trọc không ngủ tiếp được; sáng dậy thiếu ngủ, mệt mỏi.
Ngoài ra, các bệnh lý như xơ vữa mạch vành, hẹp động mạch cũng có nguy cơ thiếu máu não cục bộ do tắc mạch, làm tăng nặng tình trạng đau đầu, mất ngủ.
Điều trị và phòng ngừa đau đầu, mất ngủ do thiếu máu não
Để điều trị đau đầu, người bệnh sẽ được chỉ định dùng thuốc giảm đau, tăng cường nghỉ hơi, hạn chế căng thẳng, làm việc quá sức. Ngoài ra, cũng có thể áp dụng một số liệu pháp trị đau đầu như châm cứu, liệu pháp tâm lý, thôi miên,…
Trong điều trị mất ngủ, tùy thuộc vào mức độ và nguyên nhân cụ thể để bác sĩ chỉ định thuốc. Để tăng cường hiệu quả, người bệnh cần điều chỉnh thói quen: tạo thói quen đi ngủ sớm, thư giãn và không sử dụng thiết bị điện tử trong vòng 1 giờ trước khi ngủ,… Bệnh nhân có thể điều chỉnh nhiệt độ phòng, sử dụng rèm cản sáng để có chất lượng giấc ngủ tốt hơn.
Đối với đau đầu, mất ngủ do thiếu máu não, tăng cường lưu thông máu sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu não, vừa giảm triệu chứng, vừa giúp khắc phục nguyên nhân và phòng ngừa tái phát. Người bệnh cần luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường lưu thông máu, có thể đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông, … Đồng thời duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, thịt nạc, cá,… và hạn chế các thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh.
Kết hợp dùng các sản phẩm nguồn gốc thảo dược như đinh lăng, bạch quả… cũng có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị và phòng ngừa thiếu máu não, cải thiện các triệu chứng đau đầu, mất ngủ.