Các nhà khoa học Viện Công nghệ New York (Mỹ) từng khảo sát 65 tuyển thủ eSports (thể thao điện tử) ở 9 trường đại học Mỹ, Canada, năm 2019. Những người này chơi game trên máy tính 3-10 giờ mỗi ngày. Kết quả ghi nhận 56% trường hợp mỏi mắt, 42% đau cổ và lưng, 36% đau cổ tay, 32% đau tay.
Theo tiến sĩ Hallie Zwibel, tác giả nghiên cứu, người chơi trò chơi điện tử có thể chấn thương tương tự bất kỳ môn thể thao nào khác. Họ cũng gặp vấn đề sức khỏe đáng lo ngại do ngồi lâu một chỗ.
Đau ngón tay cái
Hội chứng viêm bao gân De Quervain là tình trạng viêm và đau quanh vùng gân của ngón tay cái. Cơn đau thường kéo dài và có thể lan rộng đến cẳng tay. Người chơi game có nguy cơ cao mắc phải hội chứng này do thường xuyên sử dụng chuột và bàn phím trong thời gian dài.
Ở trường hợp nhẹ, thời gian cần cho gân phục hồi thường kéo dài vài tuần. Trong giai đoạn này, các phương pháp điều trị bao gồm áp dụng lạnh, tạm nghỉ, sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần đơn từ bác sĩ. Trong trường hợp viêm bao gân De Quervain nặng, việc đeo nẹp có thể cần thiết.
Đau khuỷu tay
Cơn đau từ khuỷu tay lan qua cẳng tay, len lỏi vào các ngón tay. Người thường xuyên sử dụng mạnh cẳng tay, cổ tay, bàn tay đều có nguy cơ mắc bệnh.
Để tránh đau khuỷu tay, nên khởi động trước khi ngồi máy tính, dành thời gian nghỉ giải lao. Vài phút khởi động giúp cổ tay, cánh tay được kéo giãn, ngăn chấn thương.
Căng cơ
Người bị căng cơ thường trải qua cảm giác tê, ngứa rát ở ngón tay do thường xuyên thực hiện một động tác lặp đi lặp lại, gây tổn thương cho gân tay. Đối với người chơi game, vùng thường cảm thấy đau nhức chủ yếu là ở ngón trỏ và ngón giữa.
Để giảm bớt cơn đau, người bệnh có thể áp dụng phương pháp RICE (nghỉ ngơi, áp dụng lạnh, băng ép, kê cao vị trí chấn thương). Khi cơn đau được giảm nhẹ, nên nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau mỗi tiếng hoạt động và thực hiện một số động tác giãn cơ.
Hội chứng ống cổ tay
Gõ phím liên tục khiến các dây thần kinh ở cổ tay chèn ép, ngứa ran, tê và đau ở cánh tay. Nếu bạn thường đau cánh tay thì nên khám, vì có thể là hội chứng ống cổ tay. Bác sĩ có thể dùng nẹp cố định cổ tay, kê thuốc, phẫu thuật, tập vật lý trị liệu để điều trị.
Đau cổ
Việc có thói quen nghiêng về phía trước khi ngồi dẫn đến việc tạo áp lực tăng lên ở khu vực đầu, gây ra áp lực không mong muốn lên cổ và vai, dẫn đến cảm giác đau. Đặc biệt, những người chơi trò chơi điện tử cần duy trì tư thế ngồi thẳng lưng, đảm bảo chân đặt xuống đất theo góc vuông. Tránh những tư thế gồng lưng hoặc nhấc cổ về phía trước, cũng cần hạn chế ngồi với một chân bị co lại hoặc chéo chân.
Nếu bạn chơi game trong thời gian dài, hãy tạo thời gian nghỉ ngơi vài phút sau vài tiếng chơi. Đứng dậy và thực hiện những động tác giãn cơ. Để duy trì sức khỏe xương khớp, hãy thường xuyên vận động như đi bộ, chạy, và duỗi cổ.
Đau lưng dưới
Người chơi game dễ đau lưng do ngồi sai tư thế trong thời gian dài. Điều chỉnh tư thế khi ngồi bằng cách giữ lưng thẳng, chọn ghế ngồi phù hợp, giãn cơ trước khi ngồi máy. Trong 24 giờ đầu sau khi cơn đau khởi phát, nên dùng túi đá chườm lạnh. Chườm nóng được áp dụng cho cơn đau mạn tính, kéo dài.