Dép xỏ ngón được ưa chuộng trong mùa hè vì tiện lợi, thoải mái, giữ cho đôi chân thoáng mát. Tuy nhiên, mang loại dép này thường xuyên không tốt cho chân, làm trầm trọng thêm một số vấn đề về chân. Dưới đây là một số rủi ro.
Viêm cân gan chân
Cân gan chân, còn được gọi là fascia plantaris, là một dải gân cơ chạy từ phần trước của xương bàn chân tới xương gót. Chức năng chính của cân gan chân là hỗ trợ bàn chân trong việc giữ cho nó linh hoạt và duy trì độ cong tự nhiên của bàn chân. Khi cân gan chân trở nên viêm nhiễm, điều này có thể gây ra sự đau đớn tại phần gót chân.
Khi mặc những đôi dép xỏ ngón, các ngón chân thường phải chịu áp lực quá mức, bởi vì dây đeo mỏng không giữ chặt đôi dép ở vị trí thích hợp. Điều này đặc biệt đúng khi các ngón chân cần phải gập và bám vào quai dép để duy trì độ ổn định. Do đó, áp lực không đều lên cân gan chân có thể khiến dây gân bị căng thẳng. Hơn nữa, những đôi dép thường có bề mặt phẳng và không cung cấp sự hỗ trợ đủ lớn khi bạn thực hiện các hoạt động đòi hỏi nhiều động tác hoặc di chuyển mạnh mẽ. Theo thời gian, những áp lực liên tục này có thể dẫn đến viêm nhiễm cân gan chân.
Đau gót chân
Dép xỏ ngón không có lớp đệm hỗ trợ giữa gót chân và mặt đất khiến chân phải chịu áp lực nhiều hơn trong mỗi bước đi. Đau gót chân thường xảy ra khi đi bộ quá nhiều.
Bong gân mắt cá chân
Bong gân ở mắt cá chân (còn gọi là trật mắt cá chân) là một loại tổn thương liên quan đến xương cổ chân và các dây chằng xung quanh vùng này. Đây là một chấn thương khá phổ biến, đặc biệt là đối với những người sử dụng dép xỏ ngón. Nguyên nhân thường liên quan đến việc thiếu hỗ trợ từ giày, làm tăng nguy cơ vấp ngã.
Những triệu chứng của bong gân mắt cá chân bao gồm tình trạng da xung quanh bị bầm tím, sưng đỏ, nóng lên, căng cứng khớp, đau đớn và khó khăn trong việc di chuyển.
Trầm trọng thêm bàn chân bẹt
Theo tiến sĩ Alex Kor, một chuyên gia trong Hiệp hội Bác sĩ phẫu thuật bàn chân Mỹ, thường thì dép xỏ ngón thiếu đi sự hỗ trợ cần thiết cho chân, điều này có thể dẫn đến việc bàn chân bẹt và gây ra sự khó chịu và đau ở vùng vòm chân.
Giày dép có đệm hỗ trợ hoặc các nẹp chỉnh hình thường là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của chân. Chúng có khả năng cung cấp thêm sự ổn định cho bàn chân và đầu gối, giúp tăng cường sức mạnh. Bên cạnh đó, việc thực hiện các bài tập giãn cơ sau một ngày dài cũng có lợi cho xương khớp của bạn.
Ngón chân hình búa
Biến dạng ngón chân hình búa thường xuất hiện ở một trong ba ngón chân giữa. Trong tình trạng này, khớp giữa của ngón chân có dạng cong và nhô lên không đúng qui trình, dẫn đến đau đớn và gây khó khăn khi mang giày hoặc di chuyển. Việc sử dụng dép xỏ ngón trong thời gian dài có thể làm cho bàn chân biến dạng vĩnh viễn. Ngón chân có thể bị co lại và bẹt trong thời gian dài, và khó có thể khôi phục lại hình dạng ban đầu.
Để giảm đau và phòng tránh các vấn đề liên quan đến chân, quý vị nên chọn giày dép vừa vặn, có hỗ trợ cho vòm chân và có đệm. Hạn chế sử dụng giày sandal hoặc dép xỏ ngón trong thời gian dài, đặc biệt là trong các hoạt động đòi hỏi sự căng thẳng cho các khớp chân. Khi mua giày, nên đến vào buổi chiều và để giày nở trong một môi trường thoáng khí ít nhất 8 giờ trước khi lưu trữ chúng trong tủ.
Người thường xuyên lái xe ô tô nên tránh mang dép xỏ ngón vì chúng thường có đế mỏng. Điều này có thể làm cho giày bị cong và kẹt dưới bàn đạp phanh, gây ra tình trạng khó khăn trong việc dừng xe kịp thời. Đồng thời, khi mang dép xỏ ngón khi chân ướt, có nguy cơ trượt chân ra khỏi bàn đạp phanh, tạo ra tình huống nguy hiểm trên đường.