Ngày nay, điện thoại thông minh được tích hợp nhiều tiện ích đang trở thành công cụ học tập, làm việc, giải trí phổ biến. Tuy nhiên, thời gian sử dụng điện thoại càng tăng với tư thế cúi đầu, gập cổ tay sẽ càng dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là những tổn thương hệ cơ xương khớp như tổn thương cấu trúc cột sống, cơ, dây chằng.
Dưới đây là một số bệnh có thể gặp khi dùng điện thoại quá nhiều thời gian trong ngày:
- Đau cổ vai và cột sống: Hầu hết mọi người khi sử dụng điện thoại thường có thói quen cúi đầu. So với giữ thẳng đầu, tư thế này làm tăng áp lực lên cơ cổ và cột sống gấp 4-5 lần. Về lâu dài dẫn đến suy yếu các dây chằng ở cột sống, gây đau và dẫn đến hội chứng đau cổ vai gáy. Tư thế cúi đầu còn tác động làm thay đổi đường cong sinh lý của cột sống, tăng nguy cơ mắc bệnh thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm.
- Ngón tay cò súng: Phần lớn điện thoại bây giờ có màn hình cảm ứng, người sử dụng chủ yếu dùng ngón tay cái để thực hiện các thao tác như nhắn tin, lướt web… Việc lặp đi lặp lại một động tác trong thời gian dài khiến bao gân của ngón cái bị kích thích và viêm, gây hẹp bao gân, dẫn đến bệnh ngón tay cò súng. Biểu hiện của bệnh này là ngón cái mất linh hoạt, xuất hiện cảm giác tê, đau và khó gấp duỗi, đau nghiêm trọng hơn nếu gắng sức duỗi thẳng ngón tay. Khi bệnh tiến triển nặng dẫn đến gây tê cứng nhiều ngón tay cùng lúc, kẹt cứng ở tư thế gấp.
- Hội chứng ống cổ tay: Khi chúng ta sử dụng điện thoại liên tục, buộc cổ tay phải hoạt động quá lâu và duy trì tư thế gấp lại trong thời gian dài, điều này làm chèn ép dây thần kinh giữa, dẫn đến hội chứng ống cổ tay. Từ đó xuất hiện triệu chứng như cảm giác tê, châm chích ở tay; đau từng cơn ở ngón trỏ và ba ngón lân cận, sau đó lan ra khuỷu tay… làm tay khó siết thành nắm đấm, không thể cầm chắc đồ vật, cảm giác đau dữ dội giữa đêm. Tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến biến chứng teo cơ mô cái, tàn phế do tổn thương dây thần kinh giữa.
Để phòng ngừa nguy cơ mắc những bệnh này, mọi người nên giảm thời gian dùng điện thoại hàng ngày, nghỉ ngơi sau khoảng 15-30 phút khi sử dụng. Khi dùng điện thoại nên hạn chế cúi đầu, nâng cao tay cầm điện thoại; tập những bài thể dục chuyên biệt giúp cải thiện sức mạnh tay. Nếu có biểu hiện nhức mỏi hoặc tê đau tay cần sớm đến bác sĩ để kịp thời khám và điều trị.
Trường hợp biểu hiện đau nhẹ có thể khắc phục bằng cách chườm lạnh lên vùng bị ảnh hưởng, thay đổi thói quen dùng điện thoại, tăng cường vận động thể chất. Khi cần thiết, bác sĩ có thể chỉ định dùng một số thuốc giảm đau, kháng viêm. Trường hợp bệnh tiến triển nặng, gây đau nhức nghiêm trọng và ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt hàng ngày, người bệnh cần cân nhắc phương án phẫu thuật.