Trị mất ngủ bằng trà tim sen (tâm sen) là phương pháp dân gian được rất nhiều người ưa dùng bởi vừa hiệu quả mà lại không độc hại. Tuy nhiên cũng có rất nhiều người uống trà tim sen nhưng vẫn không hết mất ngủ. Nguyên nhân là do họ chưa tìm ra đúng công thức và dùng chưa đúng cách. Vậy cách pha trà tim sen như thế nào cho đúng để trị mất ngủ hiệu quả là thắc mắc của rất nhiều người.
Bệnh mất ngủ ngày càng phổ biến
Tình trạng mất ngủ, khó ngủ ngày nay rất phổ biến, vẫn rất thường gặp ở cả người trẻ. Như các bạn cũng biết, mất ngủ không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Tình trạng mất ngủ kéo dài gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Cụ thể làm gia tăng bệnh cao huyết áp, làm suy giảm khả năng nhận thức, khả năng tập trung, từ đó khiến bạn làm việc kém hiệu quả, thậm chí chứng mất ngủ còn liên quan đến tình trạng trầm cảm.
Ông bà ta hay nói “ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo” phần nào cũng cho thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với cuộc sống của chúng ta. Chính vì vậy, nếu bạn hoặc người thân đang rơi vào tình trạng khó chịu này tuyệt đối không nên chủ quan, phải cố gắng chữa bệnh mất ngủ càng sớm càng tốt.
Tâm sen có thể chữa mất ngủ
Từ lâu, cách chữa mất ngủ bằng trà tim sen đã được nhiều người mách nhau áp dụng. Phương pháp này thật sự mang lại hiệu quả và có cơ sở khẳng định.
Theo Đông y, tim sen là mầm của hạt sen và còn được sử dụng với tên gọi khác là tâm sen hay liên tâm. Tim sen vị đắng, tính hàn, quy kinh tâm, có tác dụng tốt để thanh tâm, giải nhiệt, trấn an thần. Đây cũng lý do mà tim sen xuất hiện nhiều trong các bài thuốc trị mất ngủ.
Theo khoa học hiện đại, trong thành phần của tim sen có chứa các alcaloid các tác dụng an thần tốt. Ngoài ra, tim sen còn có tác dụng bổ tim, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu, ổn định thần kinh, chống rối loạn nhịp tim và hạ huyết áp. Tuy nhiên, nếu sử dụng các alcaloid trong tim sen quá nhiều dễ khiến cơ thể bị đầu độc.
Như vậy, có thể khẳng định, tim sen có thể giúp an thần, chữa mất ngủ và phục hồi hệ thần kinh. Tuy nhiên, nếu sử dụng không đúng cách hoặc tự ý sử dụng sẽ gây phản tác dụng.
Hướng dẫn cách pha trà tim sen trị mất ngủ
Cách trà pha tim sen trị mất ngủ không cầu kỳ, ít tốn kém nhưng không phải ai cũng biết cách pha để vừa ngon lại vừa đem lại tác dụng chữa chứng mất ngủ.
Để làm ra món trà tim sen đậm vị, ngon vị trà thơm vị sen cần trải qua những bước sau. Nếu là tim sen tươi thì cần phơi khô tim sen sau đó sao lên trước khi pha trà. Còn nếu tim sen đã khô thì bạn chỉ cần sao lên thôi.
– Bước 1: Nguyên liệu cần chuẩn bị là khoảng 3g tâm sen, 1 ấm trà, nước sôi
– Bước 2: Rửa sạch tâm sen, để ráo nước
– Bước 3: Cho tâm sen vào bình
– Bước 4: Để tim sen dậy mùi thơm và nở đều, bạn đừng quên bước tráng sơ 1 lần nước sôi rồi lắc nhẹ rồi đổ đi phần nước tráng này càng nhanh càng tốt.
– Bước 5: Đổ nước nóng và bình. Đậy nắp bình và hãm khoảng 2-3 phút.
– Bước 6: Rót trà ra chén (ly) rồi thưởng thức.
Liều lượng phù hợp chỉ nên 1-3g/ ngày. Cách dùng an toàn và hiệu quả là tuần đầu tiên uống đều đặn. Uống nhiều hơn vào buổi tối. Không uống liên tục một tuần khi đã ngủ ngon giấc hơn. Khi đã ngủ ngon giấc hơn bạn phải giảm liều lượng thay vì uống liên tục trong tuần thì bạn hạn chế lại chỉ uống 3 ngày trong 1 tuần để cơ thể có thể bài tiết được hết và sau đó hãy uống tiếp trà nếu chứng mất ngủ chưa khỏi.
Nguồn: matngukeodai