Dù Tết đến có rất nhiều món ăn, thức uống ngon miệng nhưng không phải thực phẩm nào cũng phù hợp để mẹ nuôi con bú ăn vì chúng có thể gây mất sữa, ít sữa rõ rệt, lại ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của bé.
Bánh chưng, bánh tét, xôi nếp
Nhiều mẹ nuôi con bú lầm tưởng, món ăn ngày Tết này tốt cho sức khỏe vì chứa gạo nếp, đậu xanh, thịt mỡ. Nhưng điều này chỉ đúng khi ăn với số lượng vừa phải. Nếu ăn nhiều món ăn quá giàu dinh dưỡng này, cơ thể sẽ tiếp nhận lượng lớn calo trong thời gian ngắn. Điều này khiến cho mẹ nuôi con nhỏ phải đối mặt với tình trạng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng cực kỳ khó chịu.
Bên cạnh đó, những mẹ mới sinh mổ nếu ăn nhiều bánh chưng và các đồ ăn từ gạo nếp khác sẽ khó liền vết thương hơn. Và những triệu chứng này ở mẹ nuôi con nhỏ có thể gây ức chế làm giảm tiết sữa mẹ, khiến nguồn sữa cung cấp cho bé bị thiếu hụt. Hơn nữa, mẹ cũng dễ bị tăng cân không kiểm soát ngày Tết.
Giò chả, thịt hun khói, xúc xích, thực phẩm đóng hộp
Bình thường, mẹ nuôi con bú hoàn toàn có thể ăn được giò, chả nếu tự chế biến hoặc mua ở địa chỉ uy tín. Song nếu mua các thực phẩm trên ở nơi không rõ nguồn gốc, không đảm bảo vệ sinh, mẹ nuôi con bú nên kiêng khem.
Khi ăn những thực phẩm không đảm bảo chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm do chứa quá nhiều hàn the, chất bảo quản sẽ ảnh hưởng đến dinh dưỡng của bé tiếp nhận qua dòng sữa mẹ.
Ngoài ra, các loại thực phẩm đóng hộp cũng chứa nhiều chất bảo quản, dầu mỡ và các gia vị. Những thành phần này không có lợi cho sự phát triển, làm giảm việc sản xuất omega-3 rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển ở trẻ sơ sinh.
Mứt Tết
Ngày Tết, đi đến đâu bạn cũng có nhiều bánh mứt kẹo được bày ra nhưng mẹ nuôi con nhỏ không nên ăn. Lý do vì mứt Tết thực chất là trái cây đã qua chế biến nên hầu như không có chứa các vitamin có lợi cho sức khỏe. Thay vào đó, đường, muối, các chất tạo ngọt và màu thực phẩm trú ngụ rất nhiều.
Nếu mẹ ăn nhiều, ngoài đối mặt với sự tăng cân quá mức, đầy bụng, làm mất đi sự ngon miệng nên ăn ít trong bữa chính, thậm chí bỏ qua cả bữa phụ nên khiến sữa mẹ bị ảnh hưởng. Bé không nhận được nguồn dinh dưỡng thiết yếu để phát triển.
Hành muối, củ kiệu, dưa muối
Trong mâm cỗ ngày Tết, để chống ngán cho các món ăn nhiều dầu mỡ, gia đình nào cũng chuẩn bị vài món ăn rất ngon miệng như dưa muối, hành muối, củ kiệu ngâm. Nhưng đây là những thực phẩm mà các mẹ nuôi con bú không nên đụng đũa.
Các món ăn này là những thực phẩm lên men và chứa nhiều nitrit. Chất này tăng nguy cơ thiếu máu cho mẹ và tiềm ẩn khả năng gây rối loạn tiêu hóa, viêm loét dạ dày thêm trầm trọng. Ngoài ra, mẹ nuôi con bú ăn đồ muối chua nhiều khiến chứng ợ nóng phát triển theo chiều hướng xấu. Lượng muối trong các món này cũng khá lớn, làm ảnh hưởng đến chất lượng nguồn sữa mẹ.
Nem chua, thịt chua
Ngày Tết, mâm cỗ gia đình cũng không thể thiếu món nem chua hay thịt chua. Nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn dù có thèm đến đâu.
Bởi vì tiêu thụ các món nem chua, thịt chua được chế biến từ thịt sống này ẩn chứa vi khuẩn E.coli, mẹ nuôi con bú phải đối mặt với tình trạng tiêu chảy và dễ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ bình thường cho con bú hàng ngày.
Nước ngọt, đồ uống có ga
Không riêng gì những ngày Tết và cả trong suốt thời kỳ cho con bú, các bà mẹ trẻ tuyệt đối không được sử dụng nước uống có ga hay nước ngọt. Bởi vì nước uống có ga, nước ngọt có chứa hàm lượng đường cao, dễ dẫn đến bệnh tiểu đường và là nguyên nhân gây đầy bụng, chướng bụng ở bà mẹ sau sinh.
Chưa kể, đồ uống có ga hoặc thức uống nhiều cồn ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của bé, gây ít sữa hoặc ngưng tiết sữa mẹ.
Trà, cà phê
Đây là những thực phẩm mẹ nuôi con bú nên hạn chế hoặc không nên kết thân dù là ngày Tết. Bởi thời điểm này, cơ thể bé quá non nớt nên không thể bài tiết được lượng caffeine chứa trong hai loại đồ uống này khi mẹ sử dụng chúng.
Thêm nữa, bé sẽ bị mất ngủ, quấy khóc và cáu gắt. Caffeine cũng ảnh hưởng đến quá trình tiết sữa mẹ, khiến sữa mẹ ít đi.