Triệu chứng thiếu máu não rất phổ biến nhưng thường bị bỏ qua. Nếu không được điều trị kịp thời, có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.
Thiếu máu não là tình trạng thiếu máu cung cấp cho các tế bào não. Dấu hiệu của thiếu máu não thường bắt đầu nhẹ nhàng nhưng tiến triển nhanh chóng. Mức độ nguy hiểm của bệnh phụ thuộc vào nguyên nhân gây bệnh và mức độ quan tâm đến sức khỏe của người bệnh. Khi có dấu hiệu của bệnh, không nên chần chừ mà nên đến cơ sở y tế để được điều trị kịp thời. Nếu để tình trạng kéo dài, có thể dẫn đến các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.
Để phòng ngừa bệnh, cần tăng cường tập luyện thể dục thể thao phù hợp và có chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế sử dụng mỡ động vật, tăng cường protein thực vật, rau củ quả cung cấp các chất cần thiết để tạo máu. Đồng thời, cần có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc quá sức, tránh thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.
Ngoài ra, 4 thói quen hàng ngày cũng là nguyên nhân gây bệnh thiếu máu não, cần thay đổi sớm để cải thiện tình trạng bệnh:
- Không gối đầu quá cao
Kê gối cao khiến đầu cao hơn thân người quá nhiều nên cản trở máu lưu thông từ tim lên não. Hơn nữa, khi kê gối quá cao, cổ của bạn sẽ bị gấp khúc ngay đốt sống cổ làm chèn ép dây thần kinh ở gáy nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu lên não lâu dần gây ra tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
Do đó, khi ngủ bạn không nên chọn gối quá cứng, đặc biệt độ cao gối chỉ nên khoảng 8 – 10cm là tốt nhất. Gối cao hơn 15cm sẽ rất hại sức khỏe.
- Không dùng nhiều điện thoại, máy tính
Dùng điện thoại và máy tính cả ngày cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não. Do khi bạn ngồi và chỉ chăm chú nhìn về một hướng, cơ cổ không được vận động nên ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu não. Do đó, khi ngồi máy tính lâu, bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn và thường xuyên vận động cơ cổ, xoa bóp cổ, xoay cổ qua trái phải nhiều lần cũng giúp máu lưu thông tốt hơn.
- Không ăn nhiều chất béo
Nếu bạn là người thường xuyên tiêu thụ các thực phẩm nhiều chất béo xấu, nhiều dầu mỡ sẽ dễ dẫn đến tình trạng hình thành các mảng xơ vữa trong thành mạch. Các mạch máu bị xơ vữa sẽ gây hẹp lòng mạch nên ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình tuần hoàn máu. Máu lưu thông khó khăn lâu ngày không đủ để cung cấp cho não nên dẫn đến tình trạng thiếu máu não nguy hiểm.
- Lười vận động
Lười vận động là nguy cơ cao dẫn đến huyết mạch ứ trệ, quá trình lưu thông máu trở nên ì ạch, chậm chạp. Và đó là nguyên nhân lớn gây ra tình trạng thiếu máu ở não. Do đó, không cần bài tập gì quá nặng, bạn chỉ cần mỗi ngày bỏ ra 15-30 phút khởi động tay chân, đi bộ, đạp xe, đánh cầu lông… là cũng đủ cho khí huyết lưu thông tốt và nuôi dưỡng não tốt hơn.