Theo một nghiên cứu mới đây của Đại học California, Berkeley, giấc ngủ kém chất lượng có thể làm giảm trí não đáng kể và gây ra sự mất trí nhớ. Nghiên cứu khác cũng cho thấy rằng mất ngủ là một nguyên nhân chính gây suy giảm trí tuệ và trí nhớ ở mọi lứa tuổi, không chỉ riêng người già.
Mất ngủ là nguyên nhân trực tiếp gây suy giảm trí nhớ
Anh Lê Văn C. (Hóc Môn, tp Hồ Chí Minh) chia sẻ: “Dạo gần đây tôi cảm thấy trí nhớ của mình bị kém đi, công việc đang định làm thì một lúc sau lại quên mất, không thể tập trung được vào việc gì cả, thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, đêm hay bị mất ngủ. Vì quá lo lắng nên tôi có đi khám chuyên khoa và nhận được kết luận là bị suy giảm trí nhớ do mất ngủ.”
Các triệu chứng như mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, khó tập trung và mất ngủ là chung của nhiều người, đặc biệt là trong số những người bị suy giảm trí nhớ, có hơn 50% bệnh nhân gặp vấn đề với giấc ngủ của mình.
Nguyên nhân mất ngủ gây suy giảm trí nhớ
Theo một nghiên cứu, sóng não có vai trò quan trọng trong việc lưu trữ ký ức. Chúng được sử dụng để chuyển những ký ức từ vùng dưới đồi (hippocampus) sang vùng trước trán của vỏ não, nơi lưu trữ ký ức dài hạn. Giấc ngủ kém có thể làm giảm hoặc không tạo ra sóng não này, dẫn đến ký ức bị kẹt trong vùng dưới đồi và không được lưu giữ trong vỏ não trước trán, gây ra sự quên lãng và mất trí nhớ.
Ngoài ra, giấc ngủ còn giúp củng cố các tế bào não bộ và loại bỏ các tế bào hư hỏng. Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí khoa học Neuroscience, mất ngủ có thể làm rối loạn cơ chế tự dọn dẹp của não bộ và khiến các tế bào khỏe mạnh bị tiêu diệt. Nghiên cứu cũng cho thấy khi thiếu ngủ, số lượng các tế bào “ăn” tế bào thần kinh lành tăng đột biến, đặc biệt là trong các khớp thần kinh. Một nghiên cứu khác trên tạp chí Neurology cũng chỉ ra rằng những người thiếu ngủ có thể bị giảm nhanh khối lượng và kích thước não bộ so với những người ngủ đủ giấc.
Mất ngủ cũng làm tăng tích tụ protein beta-amyloid, một nguyên nhân gây ra tình trạng mất trí nhớ. Một nghiên cứu tại California cũng cho thấy mối liên hệ giữa mất ngủ và tích tụ protein beta-amyloid. Giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng trong việc dọn sạch các beta-amyloid trong não bộ, nếu ngủ ít thì sự tích tụ của protein này ngày càng gia tăng. Beta-amyloid cũng được tìm thấy trong não của bệnh nhân Alzheimer – chứng mất trí phổ biến nhất trên thế giới.
Tóm lại, giấc ngủ rất quan trọng đối với việc duy trì và củng cố trí nhớ, thông qua việc bảo vệ các tế bào thần kinh lành, hình thành các sóng ký ức và loại bỏ các chất độc có hại đến quá trình ghi nhớ của con người.
Giải pháp để ngủ ngon ngăn ngừa suy giảm trí nhớ
Thông thường đối với những bệnh nhân bị mất ngủ nghiêm trọng, thuốc an thần gây ngủ sẽ là chỉ định để điều trị bệnh. Các loại thuốc này có khả năng ức chế chức năng nhận thức của não bộ và ảnh hưởng đến trí nhớ người bệnh, nếu thường xuyên sử dụng sẽ gây nhờn thuốc. Do đó những loại thuốc này về lâu dài sẽ có những tác dụng phụ nghiêm trọng như: lệ thuộc thuốc, mất ngủ, suy giảm trí nhớ…
Để tránh phải lạm dụng các loại thuốc Tây, sử dụng các thảo dược có chức năng bổ trợ cho giấc ngủ là một trong những biện pháp tốt nhất giúp bệnh nhân có một giấc ngủ sinh lý tự nhiên và khỏe mạnh.
Lạc tiên tây – tên khoa học là Passiflora incarnata đã được nghiên cứu chứng minh có tác dụng an thần và chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Trong năm 2011, một nghiên cứu lâm sàng đối chứng ngẫu nhiên có “mù đôi”, về ảnh hưởng của thảo dược Passiflora incarnata đối với chất lượng giấc ngủ. Kết quả cho thấy chất lượng giấc ngủ đã được tăng cao hơn đáng kể. Nghiên cứu cũng cho thấy tác dụng cải thiện giấc ngủ của Passiflora incarnata tương đương thuốc ngủ benzodiazepine giảm thiểu được các tác dụng không mong muốn.
Ứng dụng kết quả nghiên cứu này, công ty Gpharm đã cho ra đời sản phẩm Minh Thần An nguồn gốc từ cao Passiflora incarnata. Sản phẩm giúp tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, dễ khởi đầu giấc ngủ, mang lại giấc ngủ sâu dễ chịu và cảm giác thoải mái khi thức dậy từ đó cho bạn giấc ngủ với chất lượng tốt nhất, chống trầm cảm do stress tâm lý, giảm các triệu chứng bứt rứt.
Minh Thần An được sử dụng cho các trường hợp:
- Khó ngủ, mất ngủ kéo dài gây mệt mỏi, giảm trí nhớ, kém tập trung, suy nhược thần kinh.
- Người lớn tuổi ngủ chập chờn không ngon giấc.
- Người có nguy cơ trầm cảm do stress tâm lý.
- Người thường bị lo âu, căng thẳng, bứt rứt.
- Người đang điều trị bằng thuốc ngủ.
Do có nguồn gốc từ dược liệu, đã được nghiên cứu kỹ lưỡng nên Minh Thần An an toàn khi sử dụng lâu dài, không gây lệ thuộc.
Theo matngukeodai.com