Có một số thực phẩm được cho là có khả năng hỗ trợ người ta phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả. Nếu bạn quan tâm đến việc ngăn chặn tình trạng này từ sớm, dưới đây là danh sách các loại thực phẩm có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày:
Quả việt quất tăng sức bền cho mạch máu
Việt quất là một siêu thực phẩm giàu anthocyanin, loại flavonoid giúp giữ gìn sức khỏe của collagen bằng cách trung hòa enzyme gây hủy hoại các liên kết mô và gốc tự do. Quả việt quất cũng là nguồn chất xơ không hoà tan và chất xơ hoà tan như pectin, cùng với vitamin E, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của hệ thống mạch máu. Do đó, việt quất cũng có tác dụng phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch rất hiệu quả.
Rau cải xoong giúp phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Cải xoong là lựa chọn tốt để bổ sung vào các món salad, bánh mì hoặc thậm chí được nghiền nhuyễn để kết hợp vào các món ăn khác.
Trái bơ bảo vệ tĩnh mạch
Trái bơ giàu vitamin C và E, hai loại vitamin quan trọng cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, trái bơ còn chứa nhiều glutathione, một phân tử giúp bảo vệ tim, tĩnh mạch và các động mạch tránh bị tổn thương do oxy hóa.
Gừng cải thiện lưu thông máu
Gừng giúp hòa tan fibrin trong các mạch máu và cải thiện lưu thông. Gừng tươi được coi là loại gừng hiệu quả nhất, có thể dễ dàng tìm thấy quanh năm tại các chợ và siêu thị.
Măng tây ngăn ngừa xơ vữa tĩnh mạch
Măng tây tăng cường sức khỏe của tĩnh mạch và mao mạch, ngăn chặn sự vỡ của chúng. Khi chuẩn bị măng tây, hãy đảm bảo làm sạch các chồi và phần dưới của cây để loại bỏ bụi bẩn.
Kiều mạch giàu rutin phòng ngừa suy giãn tĩnh mạch
Kiều mạch là nguồn tốt nhất của flavonoid rutin, giúp ngăn chặn sự giãn nở không mong muốn của các tĩnh mạch.
Hương thảo tăng cường lưu thông máu
Hương thảo chứa rosmarinic acid và ursolic acid, giúp bảo vệ mạch máu và củng cố các mao mạch. Ngoài việc sử dụng trong ẩm thực, chiết xuất từ hương thảo cũng được sử dụng trong mỹ phẩm chăm sóc da.
Củ cải đường ngăn chặn suy giãn tĩnh mạch
Củ cải đường giúp giảm nồng độ homocysteine, một loại amino acid coi là nguyên nhân gây tổn thương cho mạch máu. Rau lá xanh của cây củ cải đường cũng rất giàu dinh dưỡng, giúp duy trì mạch máu khỏe mạnh.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các thực phẩm chỉ có thể giúp ngăn chặn suy giãn tĩnh mạch đối với những người không mắc bệnh này. Nếu bạn đã mắc suy giãn tĩnh mạch, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và chọn phương pháp điều trị thích hợp nhất dựa trên tình trạng của bạn.
Source: techantay.com