Tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt, mất ngủ do thiếu máu não thường rất phổ biến trong mùa hè nắng nóng nhưng nhiều người lại bỏ qua. Chuyên gia cảnh báo rằng không nên chủ quan với các triệu chứng này, vì chúng có thể tiềm ẩn nguy cơ rủi ro đối với sức khoẻ.
Cẩn trọng với các biểu hiện thiếu mãu não trong những ngày hè
Trong mùa hè nóng bức này, nhức đầu là triệu chứng phổ biến được gặp phải. Nguyên nhân chính là do các mao mạch giãn nở quá mức để phản ứng lại nhiệt độ cao và thay đổi nhiệt độ nhanh giữa ngoài trời và trong phòng có điều hoà. Việc cơ thể ra mồ hôi nhiều khiến cơ thể bị mất nước và điện giải mà không được bù đắp kịp thời cũng làm tăng nguy cơ nhức đầu. Thời tiết oi bức, khó chịu cũng khiến giấc ngủ kém hơn, người không được ngủ đủ giấc, sâu giấc và não bị thiếu dưỡng khí.
Đau đầu là triệu chứng rõ rệt của bệnh thiếu máu não. Khi máu lên não kém, lượng oxy và dưỡng chất không được cung cấp đầy đủ để não hoạt động bình thường. Người mắc bệnh này có nguy cơ cao bị đột quỵ dẫn đến tàn tật hoặc tử vong nếu để bệnh tiến triển nặng. Điều này càng đáng lo ngại hơn trong mùa nắng nóng này khi người mang sẵn các yếu tố nguy cơ như mắc bệnh tim mạch, béo phì, mỡ máu cao hay tăng huyết áp, và phải sống trong môi trường chênh lệch nhiệt độ, ra chỗ nóng hoặc vào phòng lạnh liên tục. Hiện tại đã có nhiều trường hợp bị đột quỵ chảy máu xuất huyết hoặc đột quỵ nhồi máu não xảy ra. Vì vậy, chúng ta cần đề phòng và chú ý đến các triệu chứng này để bảo vệ sức khoẻ của mình.
Phòng ngừa thiếu máu não trong mùa hè
Cùng với cơn đau đầu, thiếu máu não còn gây ra các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, và mất cảm giác khi chuyển đổi giữa tư thế nằm và đứng đột ngột. Người bệnh cũng có thể cảm thấy tê bì, kiến bò, tiếng ồn và ve kêu liên tục, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt, giấc ngủ, trí nhớ, tập trung, và dễ cáu gắt.
Để phòng ngừa thiếu máu não, người bệnh cần tạo thói quen ăn uống khoa học, bao gồm nhiều rau củ, trái cây, chất xơ, và hạn chế đạm và chất béo. Ngoài ra, nghỉ ngơi thư giãn mỗi 10 phút sau khi làm việc trí óc liên tục trong 2 tiếng, thường xuyên tập thể dục và vận động để giảm căng thẳng và mệt mỏi, cũng như tái tạo năng lượng sống. Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ hàng ngày như tivi, máy tính, điện thoại trong thời gian dài và cân đối giấc ngủ cũng giúp đảm bảo sức khỏe và hạn chế các triệu chứng như đau đầu hay mệt mỏi trong thời tiết nóng.
Để làm việc trong môi trường nóng, cần bổ sung nước khoảng từ 1/2 đến 1 cốc nước (khoảng 250ml) mỗi giờ, và không nên uống nước lạnh. Uống nước ép từ trái cây tự nhiên là phương pháp tốt để bù đắp muối và chất khoáng hiệu quả. Khi phải ra ngoài, cần đội mũ nón và sử dụng các thiết bị chống nắng, đặc biệt là trong thời điểm từ 11h đến 15h, để giảm tác động của ánh nắng mặt trời lên dây thần kinh thị giác. Điều này giúp giảm đau đầu và tình trạng chóng mặt hoặc say nắng.
Đối với người đã bị thiếu máu não càng không nên coi thường hoặc chủ quan, nên đến gặp bác sĩ ngay khi phát hiện các triệu chứng thiếu máu não để có phương án can thiệp kịp thời và điều trị triệt để. Sử dụng thêm sản phẩm chiết xuất từ Đinh lăng, Bạch quả cũng giúp tăng lưu lượng tuần hoàn não, cải thiện các triệu chứng như chóng mặt, ù tai, đau đầu, suy giảm trí nhớ… do bệnh thiếu máu não gây ra.