Khi gan tổn thương, các tế bào thường không thể thực hiện các chức năng thiết yếu. Việc ăn nhiều thịt, chất béo, đồ chiên rán, rượu bia… vào mùa đông dễ khiến gan nhiễm mỡ hoặc tăng mức độ nhiễm mỡ, lâu dần dẫn tới xơ gan. Chất độc tích tụ là nguyên nhân cơ thể không tiêu hóa được thức ăn và thuốc. Thực hiện ngay một số biện pháp dưới đây giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan trong mùa lạnh.
- Hạn chế uống rượu bia: Rượu bia là một trong những tác nhân phổ biến dẫn tới xơ gan. Khi uống rượu bia, gan xử lý rượu sẽ giải phóng một số hóa chất độc hại gây tổn thương gan, dẫn đến bệnh gan do rượu.
- Ăn đủ chất: Mùa đông, thời tiết thay đổi thất thường khiến sức khỏe giảm sút. Mọi người nên ăn uống đủ dinh dưỡng, cân đối lượng protein, rau để hệ miễn dịch khỏe mạnh. Nên giảm các bữa ăn nhiều carbohydrate, bánh ngọt, thịt nướng, đồ chiên rán… Hạn chế thức ăn nhanh, thực phẩm có lượng đường cao: Đường có thể làm đảo lộn các vi sinh vật trong ruột, giảm khả năng miễn dịch. Hệ miễn dịch suy yếu, đường ruột và dạ dày tổn hại ảnh hưởng đến sức khỏe của gan. Tăng cường trái cây, rau quả, salad để cung cấp vitamin cho cơ thể.
- Không tự ý dùng thuốc: Mùa đông cũng là thời điểm cơ thể dễ mắc bệnh như đau đầu, cảm cúm, đau lưng, cơ xương khớp… Dùng thuốc giảm đau đầu, hạ sốt, cảm lạnh khi chưa có chỉ định của bác sĩ sẽ mang lại nhiều ảnh hưởng xấu đến gan, tăng nguy cơ phát triển bệnh gan. Đặc biệt, nhiều người xem thuốc giảm đau không kê đơn acetaminophen an toàn và lành tính. Tuy nhiên, dùng quá liều thuốc này lại là nguyên nhân phổ biến gây tổn thương gan. Do đó, trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.
- Tiêm phòng: Vacxin giúp phòng ngừa các bệnh viêm gan thông thường như viêm gan siêu vi A,B,C D…
- Bổ sung vitamin D: Đặc điểm của mùa đông là thiếu nắng, việc này dễ khiến cơ thể thiếu vitamin D, tăng nguy cơ mắc bệnh như cúm, cảm lạnh. Do cơ thể không nhận đủ lượng vitamin D tự nhiên, nên mọi người cân nhắc bổ sung vitamin D theo chỉ định của bác sĩ để tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy cơ gián tiếp mắc bệnh gan.
- Uống cà phê: Nhiều nghiên cứu cho thấy uống một lượng cà phê vừa đủ mỗi ngày góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh gan như viêm gan, gan nhiễm mỡ không do rượu, xơ gan. Người trưởng thành có thể uống cà phê nóng vào buổi sáng giúp cơ thể tỉnh táo và tăng sức khỏe cho gan, nên uống loại nguyên chất, không thêm chất làm ngọt nhân tạo.
- Luyện tập thể dục: Duy trì tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn tốt cho gan. Mỗi người nên dành 30 phút tập thể dục mỗi ngày, ít nhất 150 phút hoạt động mỗi tuần để cải thiện nồng độ men gan và chức năng gan tổng thể, đồng thời giảm nguy cơ phát triển bệnh gan nhiễm mỡ.
Gan tổn thương thường ít biểu hiện triệu chứng trong giai đoạn đầu. Khi bệnh chuyển nặng, các triệu chứng cảnh báo gồm ăn không ngon, buồn nôn, tiêu chảy, nước tiểu sẫm màu, đau bụng vùng thượng vị bên phải, vàng da vàng mắt. Khám sức khỏe định kỳ hoặc ngay khi cảm thấy có dấu hiệu bất thường giúp phát hiện bệnh sớm, điều trị hiệu quả trước khi tổn thương gan nghiêm trọng xảy ra.