Sau sinh, mẹ luôn mong muốn có nguồn sữa thơm mát dồi dào cho bé, chuyên gia mách mẹ hãy tìm hiểu về công dụng lợi sữa của rau diếp cá để tăng cường lượng sữa.
Tác dụng của rau diếp cá theo y học cổ truyền và hiện đại
Theo Đông y, diếp cá có vị chua, tính mát. Tác dụng chủ yếu là thanh nhiệt, giải độc, thông tiểu tiện, giảm phù thũng, sát khuẩn, chống viêm. Chữa sốt nóng trẻ em, trị mụn nhọt sưng đỏ, vú sưng đau do tắc tia sữa, chữa táo bón…Còn theo nghiên cứu của y học hiện đại, trong cây diếp cá có chất decanoyl-acetaldehyd mang tính kháng sinh. Có tác dụng kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu, trực khuẩn bạch hầu, e.coli… Diếp cá còn diệt ký sinh trùng và nấm. Diếp cá giúp lợi tiểu do tác dụng của chất quercitrin, làm chắc thành mao mạch, chữa trĩ do tác dụng của chất dioxy-flavonon. Ngoài ra, nó còn có tác dụng lọc máu, giải độc, giải nhiệt, kháng viêm, tăng sức miễn dịch của cơ thể.
Nhiều mẹ đang ở cữ lo lắng ăn rau diếp cá gây mất sữa thì yên tâm mẹ nhé. Như vậy, phụ nữ sau sinh bị tắc sữa, táo bón hay muốn tăng sức đề kháng có thể sử dụng rau diếp cá như một loại thảo dược tự nhiên để cải thiện các triệu chứng khó chịu trên. Phụ nữ sau sinh ăn rau diếp rất tốt, việc mẹ ăn rau diếp sau sinh cũng không ảnh hưởng gì đến sự phát triển của trẻ nhỏ.
Mẹ sau sinh nên ăn rau diếp cá như thế nào tốt nhất?
Cách ăn rau diếp cá phù hợp tốt nhất cho mẹ sau sinh, mẹ cần xác định được mục đích khi sử dụng rau diếp cá. Đối với chứng táo bón hoặc tắc sữa sau sinh, mẹ có thể tham khảo bài thuốc dân gian sau đây:
- Diếp cá trị vú sưng đau do tắc sữa: 25g diếp cá khô, táo đỏ 10 quả. Sắc với 3 bát nước còn 1 bát, chia 2 lần uống trong ngày. Uống trong 3 – 5 ngày.
- Diếp cá chữa táo bón: 10g diếp cá đã sao khô, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày. 10 ngày một liệu trình. Lưu ý: Trong thời gian điều trị không được sử dụng các loại thuốc khác.
- Còn với mẹ sau sinh muốn tăng sức đề kháng cho cơ thể, có thể ăn diếp cá kèm 1 số món ăn thường ngày hoặc uống nước ép rau diếp cá. Trước khi ăn sống hoặc xay lấy nước, mẹ cần đảm bảo rau đã được rửa sạch sẽ và đảm bảo vệ sinh.
Dù rau diếp cá có nhiều công dụng như vậy, mẹ vẫn cần lắng nghe cơ thể mình và xem xét nguồn sữa của mình để quyết định lựa chọn thực phẩm ăn vào thật đúng đắn và thông minh. Ăn đủ lượng và chất, ăn đa dạng các loại thực phẩm, uống đủ nước vẫn là những nguyên tắc cơ bản để mẹ có thể hồi phục sức khỏe sau sinh và đảm bảo nguồn sữa cho con bú.